ШКОЛЬНЫЙ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ

XIX век – век нескончаемых потоков информации. Отвлечение стало нормой жизни и для взрослых, и для детей. Именно поэтому нам так сложно сконцентрироваться на важных вещах: на учебе, работе, разговоре. Дистанционное обучение требует умения концентрироваться на учебном материале, отставляя в сторону все лишнее. Но как это сделать? Как заставить себя не отвлекаться?

В тайм-менеджменте существует множество приемов, помогающих сконцентрироваться на задаче, повысить работоспособность, сократить лень и прокрастинацию. Сегодня разберем один из таких приемов – метод помидора. Она помогает успевать больше за меньшее время, поддерживает решимость в достижении целей, оптимизирует учебный процесс!

Итак, день начинаем с планирования. Записываем на лист бумаги что нужно выучить, на каких уроках присутствовать. Затем делим весь день на «помидоры» - отрезки времени, включающие в себя период умственной работы и перерыв. Первая половина дня, как правило, состоит из уроков в электронной школе, каждый урок и перемена вслед за ним – помидор. После 5-6 помидоров необходим перерыв длительностью не менее 30-60 минут. Рекомендуется погулять на свежем воздухе или позаниматься спортом.

Вторая половина дня – самостоятельная учеба. Нужно самостоятельно создать «помидоры» длительностью 30 минут: 25 минут интенсивной учебы + 5 минут отдыха. Чтобы сохранять высокую продуктивность стоит «съедать» 4-5 помидоров за один раз. Таким способом можно делать домашние задания, готовиться к ЕГЭ или ОГЭ, заниматься дополнительным образованием.

Чтобы учеба шла легче, нужно использовать таймер. Он будет выступать в качестве мотивирующего инструмента: пока не зазвонит, никаких соцсетей и мессенджеров! На время работы – на 25 минут – стоит выключить звук на телефоне и убрать его подальше. По мере выполнения задач их нужно вычеркивать из списка! Эта простая процедура работает как похвала, помогает понять, сколько уже сделано.

И в заключении отметим несколько приложений, помогающих работать с методом помидора (вместо таймера):