Лицензия на осуществление образовательной деятельности №040535, рег. №77Л01. Свидетельство о государственной аккредитации №004958.

Правильный сон для хорошей учёбы

Правильный сон для хорошей учёбы

С понятием «Сон» люди знакомы с рождения. Практически третью часть жизни и дети, и взрослые проводят во сне и не зря. Ни один человек не представляет режим и распорядок собственного дня без сна. Отдыхая во сне, люди могут набраться сил, восстановить потраченную энергию, еще замедляется процесс мозговой активности, что обеспечивает отличное самочувствие и заряд бодрости к утру.


Для детского организма сон непередаваемо важен, а без отдыха активность мозга станет медленнее и ухудшится здоровье в целом. А успеваемость и обучаемость напрямую зависят от качества и количества сна. Дети должны спасть порядка 10 часов в сутки, но из-за школьной нагрузки, социальных сетей, компьютерных игр и неправильного режима дня в общем, многие спят по 7-8 часов, что может привести к сбою работоспособности организма.
Как же правильно спать, чтобы выспаться и стать максимально продуктивным на учебе?

1. Ложиться отдыхать и спать не позднее 21:00.
2. Кушать за 2-3 часа до сна и не позднее.
3. Проветрить комнату перед сном.
4. Отказаться по вечерам от компьютера и гаджетов.
Хороший ортопедический матрац станет отличным подспорьем для качественного здорового сна.

Недостаток сна – опасный враг, приводящий ко множеству негативных последствий:

• ухудшение памяти;
• резкие перепады настроения;
• невнимательность;
• снижение концентрации;
• замедление реакции.

И подобные факторы способны привести к необратимым последствиям. Важность здорового отдыха слишком недооценивают. Необходимо заботиться о собственном качественном сне в любом возрасте, он - основа жизнеспособности в целом для человека. Не выспался – все идет прахом, срываются планы, портится настроение, становится сложно внять чему-то и запомнить, поэтому важно вовремя лечь спать, чтобы набраться сил, энергии и подготовиться к новому дню.
12:10
109

Группы

  • КАК УМЕНЬШИТЬ КОЛИЧЕСТВО МУСОРА?
  • КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ОЛИМПИАДЕ?
  • КАК НАШИ ЭМОЦИИ, ЧУВСТВА И СТРАХИ ВЛИЯЮТ НА ОРГАНИЗМ?
  • НЕКОГДА БОЛЕТЬ
  • ОСНОВНЫЕ ПРИЁМЫ СМЫСЛОВОГО ЧТЕНИЯ
  • БЕЗОПАСНОСТЬ РЕБЁНКА В ШКОЛЕ
  • ​РАЗМЕРЫ СТИХОСЛОЖЕНИЯ
  • ТАЙНА ВОДЫ
  • КРАСИВАЯ УЛЫБКА
  • ВОЗРАСТ В ПАСПОРТЕ И В ЖИЗНИ
  • ЗНАМЕНИТЫЕ ПОЭТЫ О РОДИНЕ
  • ​КАК ПРОЗВИЩА ВЛИЯЮТ НА ЖИЗНЬ ЛЮДЕЙ?
  • ВЛИЯНИЕ НАУШНИКОВ НА СЛУХ
  • РАЗУМНАЯ ЭКОНОМИЯ
  • ВЕЛИКИЕ ПЕДАГОГИ
  • ​КТО ЖЕ УЧИТСЯ В ШКОЛЕ ДЕТИ ИЛИ РОДИТЕЛИ?
  • ФОРМИРОВАНИЕ КОМПЛЕКСОВ В ШКОЛЕ
  • Правильный сон для хорошей учёбы
  • К ДОСКЕ ПОЙДЁТ...
  • САМЫЕ СЛОЖНЫЕ ТЕМЫ ПО МАТЕМАТИКЕ
  • ​ЧТО ДЕЛАТЬ ШКОЛЬНИКУ, КОТОРЫЙ ОТСТАЁТ?
  • А НЕ НАПИСАТЬ ЛИ НАМ ФАНФИК?
  • ЖИЗНЬ И ОТСУТСТВИЕ СИЛЫ ТРЕНИЯ
  • КАК ДЕТСТВО ВЛИЯЕТ НА ВЗРОСЛУЮ ЖИЗНЬ?
  • ОНЛАЙН-УРОКИ: ЗАЧЕМ ОНИ?
  • ​САМЫЕ РЕДКИЕ МИНЕРАЛЫ
  • КАЛЛИГРАФИЯ И ONLINE-ШКОЛА
  • ​10 ЗАПОВЕДЕЙ УЧЕНИКА ОНЛАЙН-ШКОЛЫ
  • ​АДАПТАЦИЯ РЕБЁНКА В ОНЛАЙН-ШКОЛЕ
  • КАК ИНТЕРЕСНО ПРОВЕСТИ СЕНТЯБРЬ?